در تهران کجا برم برای خرید سیسمونی؟نیازهای جسمی نوزاد شامل دریافت شیر و نیازهای روحی او به خواب مناسب و کافی است. بچه‌هایی که از بدو تولد خواب آرام و سالمی دارند، در آینده و هنگام حضور در مهدکودک و مدرسه با مشکلات کمتری مواجه می‌شوند. برای داشتن خواب بهتر، استفاده از تخت پارک نوازد می‌تواند مؤثر باشد. راه‌های مختلفی برای تنظیم زمان خواب بچه‌ها وجود دارد که بسته به شرایط تولد، خانواده و عادات زندگی متفاوت است.
چالش‌های خواب نوزاد
یکی از بزرگ‌ترین چالش‌هایی که مادران پس از تولد فرزندشان با آن مواجه می‌شوند، تنظیم ساعت خواب نوزاد با زمان استراحت خانواده است. بسیاری از نوزادان به گونه‌ای رفتار می‌کنند که ساعت خواب آن‌ها با بزرگ‌ترها هماهنگ نیست. از هر ۱۰ نوزاد، تقریباً پنج نفر در طول روز می‌خوابند و شب‌ها تا صبح بیدارند و این موضوع می‌تواند خستگی زیادی را برای مادران به همراه داشته باشد.
تفاوت در الگوهای خواب نوزادان
برخی نوزادان به راحتی به خواب می‌روند و برخی دیگر نه. این تفاوت می‌تواند به دلایل مختلفی برگردد. نوزادانی که وزن بالاتری دارند و در دوران بارداری آرام بوده‌اند، معمولاً خواب بهتری دارند. با این حال، هیچ الگویی نمی‌تواند به طور قطع برای همه نوزادان ارائه شود. خواب نوزادان از بدو تولد تا سن بلوغ تغییر می‌کند و هر نوزاد الگوی خاص خود را دارد.
نیاز به خواب در جنین و نوزاد
نیاز به خواب در طول زندگی متفاوت است. جنین‌ها در طول روز حدود ۲۳ ساعت خواب دارند. بعد از تولد، نوزادان به ۱۶ تا ۱۸ ساعت خواب در روز نیاز دارند که بیشتر این خواب در طول روز است. این زمان در یک‌سالگی به ۱۴ تا ۱۵ ساعت می‌رسد و در سنین بالاتر به تدریج کاهش می‌یابد. بهتر است خواب شبانه بیشتر باشد زیرا هورمون‌های رشد در این زمان ترشح می‌شوند.
خواب نوزادان در سنین مختلف
در سن چهار سالگی، خواب روزانه به یک خواب کوتاه محدود می‌شود و بسیاری از بچه‌ها از این خواب صرف‌نظر می‌کنند. در سنین ده سالگی، بچه‌ها خودشان زمان خواب را تعیین می‌کنند و ممکن است تمایل به خواب در طول روز داشته باشند. با این حال، در این سنین، خواب روز می‌تواند به روند یادگیری و تمرکز آن‌ها کمک کند.
علل مشکلات خواب در کودکان
مشکلات خواب در کودکان با استفاده از تخت و پارک رفع می‌شود. در این سن، کودک با دنیای خیالی و واقعیت مواجه می‌شود و این می‌تواند تأثیر زیادی بر خواب او بگذارد. کابوس‌ها و ترس از موجودات خیالی ممکن است او را بیدار نگه دارد. همچنین، خودمحوری و احساس عدم کنترل در خواب نیز می‌تواند به مشکلات خواب منجر شود.
اصول خواباندن کودک
یکی از مهم‌ترین اصول خواباندن کودک، تعیین زمان مشخص برای خواب است. این زمان ممکن است برای هر کودک متفاوت باشد. اگر کودک شب‌ها دیر بخوابد، صبح‌ها نیز دیرتر بیدار می‌شود. بهترین زمان برای خواب نوزادان معمولاً بین ساعت هفت تا نه شب است. آماده‌سازی کودک برای خواب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این شامل مسواک زدن، خواندن کتاب و نوازش کودک می‌شود.
ایجاد عادات خوب خواب
عادات خواب ممکن است در هر کودک متفاوت باشد، اما مهم است که مادران از بدو تولد برای ایجاد عادات خوب خواب تلاش کنند. اگر کودک از بدو تولد در آغوش مادر بخوابد، این عادت ممکن است در سنین بالاتر نیز ادامه یابد. به همین دلیل، والدین باید توجه داشته باشند که برای تنظیم عادات خواب کودک، اقداماتی مانند مسواک زدن و تعیین زمان خواب را جدی بگیرند.
مادران در ماه‌های اولیه زندگی کودکشان می‌توانند عادت‌های خواب او را تنظیم کنند. خواباندن کودک در کنار والدین ممکن است در کوتاه‌مدت احساس آرامش بیشتری به همراه داشته باشد، اما در بلندمدت می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند. حضور دائمی مادر ممکن است باعث شود که کودک به خوابیدن در اتاق خود عادت نکند. آموزش خواب مستقل به کودک از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و به او کمک می‌کند تا در آینده به تنهایی بخوابد و به استقلال برسد.